Begriff: Hamstrings

Hamstrings (engl. für ischiocrural muscles) = ischiocrurale Muskulatur, auch Hüftgelenksextensoren , Muskelgruppe auf der Rückseite des Oberschenkels (biceps femoris, semitendinosis, semimembranosis), die das Bein im Knie beugt und mit dem Großen Gesäßmuskel (m. glutaeus) die Hüfte streckt.  Sie gewährleisten die Haltung des Rumpfes durch die Kontrolle des Standes des Beckens im Bezug auf die Beine.

Mehr zum Thema: http://flexikon.doccheck.com/de/Ischiocrurale_Muskeln– Zugriff 21.06.2019

Zur Dehnung: https://www.yogabasics.de/12383/8-yoga-uebungen-gegen-verkuerzte-hamstrings-muskulatur/ – Zugriff 21.06.2019

Video: https://www.youtube.com/watch?v=5_urZWGGe3I – Zugriff 21.06.2019