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Begriff

Squat-Jump (SJ)

Squat-Jump (SJ) (engl. squat = hocken), Strecksprung aus der Kniebeuge ohne vorherige Ausholbewegung. Dadurch wird fast ausschließlich die Bein-Hüft-Streckmuskulatur beansprucht. Er korreliert stark mit weiteren →Schnellkraftleistungen, wie →Start und →Wende sowie der →Bewegungsschnelligkeit. Deshalb wird er als →Test in der →KLD des DSV eingesetzt. →Sprung, →Sprunghöhe

 

Video: https://www.youtube.com/watch?v=DZV_RlzfSIY

Verwandte Begriffe

  • AnfangskraftBiomechanisches Prinzip, wonach der Kraftwert zu Beginn einer Bewegung erhöht …
  • AuftaktbewegungIn der Biomechanik wird eine Bewegung …
  • Counter-Movement-Jump(engl.), engl. Countermovement “Gegenbewegung” …
  • PlyometrieGriech. pleiôn „mehr“ uns metreô „messen“; Form des Schnellkrafttrainings …
  • SprungBewegungshandlung mit den Phasen Absprung, Flug und Landung gerichtet in die Höhe …
  • VertikalsprungSenkrechter Sprung aus dem Stand ohne (squat jump) oder mit Ausholbewegung …
  • AbstoßgeschwindigkeitGeschwindigkeit eines Sportlers bzw. Sportgeräts …
Überarbeitet am 22. Juli 2017Autor: Klaus Rudolph

Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Squat-Jump (SJ). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/squat-jump-sj/ (abgerufen am 11. November 2026).