Krafttraining, konzentrisches

09. Juni 2017 K 0

Krafttraining, konzentrisches (strengh training, concentric), auch „positiv dynamisches Krafttraining.“, Form des dynamischen Krafttrainings, bei der sich der Muskel während der Kontraktion verkürzt. Es ist die gebräuchlichste Form des Krafttrainings dessen Ergebnis als Arbeit = Kraft x Weg gemessen wird.→konzentrisch

Der Vorteil dieser Trainingsvariante besteht für Schwimmer darin, dass die für den Vortrieb im Schwimmen erforderlichen Muskelketten und damit das neuromuskuläre Zusammenspiel trainiert werden. Zudem erholt sich die Muskulatur nach konzentrischen Krafttraining schneller als bei anderen Trainingsmethoden. Für ein Maximalkrafttraining ist es nur begrenzt wirksam. (Weineck, 2002).

 


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