Entspannung, konzentrative

Entspannung, konzentrative (relaxation, konzentrative), auch „Reise durch den Körper“ (Wottke, 2004, S. 195), Relaxationstechnik, die auf der Konzentration auf den eigenen Körper und seiner Teile beruht, begünstigt durch beruhigende Hintergrundmusik. →Entspannung, →Muskelentspannung, progressive

Unter Anleitung einer qualifizierten Physiotherpeuten wurden im DSSV bei Trainingslehrgängen (3x Woche) Einheiten für konzentrative Entspannung (KE) durchgeführt. Gegenüber dem autogenen Training bedient sich die KE freier Formeln und lässt sich zudem in Gruppen durchführen. Sie bezieht den ganzen Körper mit in den Übungsablauf ein. Feedback zu den Übungen durch die Sportler verstärkt den Effek und verhinder das Umschlagen von der Entspannung in die Ermüdung. Beim Erlernen sind drei Phasen zu unterscheiden (s. u. https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/open_archive/tupl/1975_13_4_Kiesel.pdf-Zugriff am 23.02.2019).

Mehr zum Thema: https://life-coaching-club.com/konzentrative-entspannung/ (Zugriff 23.02.2019)