Kurzzeitintervallmethode (short-time interval method), Trainingsmethode im Bereich der Kurzzeitausdauer und der Schnelligkeit. Das entspricht einer Spanne von laktazidem Energiestoffwechsel (15-25m) über die anaerobe bis zur aeroben Glykolyse, wobei die Schwimmgeschwindigkeit (Belastungsintensität) und die Pause (Belastungsdichte) die maßgeblichen Steuergrößen sind. Bei intensiver Kurzzeitintervallmethode sichern größere Pausen (bis 3 min) eine hohe Qualität der Bewegungsausführung (z.B. Zugtechnik auf der Schwimmbank) und wettkampfnahe Schwimmgeschwindigkeiten. Die extensive Kurzzeitintervallmethode beansprucht bei kurzen Pausen und Schwimmgeschwindigkeiten um 80% der Wettkampfgeschwindigkeit (→Grundlagenausdauertraining) vorwiegend den aeroben Stoffwechsel. →Intervallmethode
Begriff
Kurzzeitintervallmethode
Verwandte Begriffe
- Kurzzeitausdauer(short-time-endurance), Trainingsbereich der spezifischen Ausdauer für Belastungen …
- SchnelligkeitKoordinativ - konditionell determinierte Fähigkeit …
- Energiebereitstellung, laktazideForm der anaeroben Glykolyse …
- Energiestoffwechsel, anaeroberDen Stoffwechsel betreffendes (metabolisches) …
- GlykolyseSpaltung von Glukose oder Glykogen unter anaeroben Bedingungen zu Pyruvat und weiter …
- Schwimmgeschwindigkeit(swimming velocity; speed), Geschwindigkeit des Schwimmers …
- BelastungsintensitätBelastungskomponente, die Stärke des Trainingsreizes als „äußere …
- PauseLat. pausa „Rast, Stillstand“; Unterbrechung einer Tätigkeit oder eines Vorganges.
- Intervallmethode, intensiveIntervallmethode zum Training im aerob-anaeroben …
Schlagwörter
Zitiervorschlag
Rudolph, K. (2017). Kurzzeitintervallmethode. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/kurzzeitintervallmethode/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).