Begriff

Serienpause

Serienpause (rest interval), Unterbrechung von Serien, wegen des größeren Erholungsbedarfs zumeist als „vollständige Pause“, oft auch Zeit für Pulsmessung und/oder Laktatabnahmen (z.B. 2 {4 x 50} SP 3 min). Nach intensiven Serien sollte die Serienpause aktiv (Kompensationsschwimmen) gestaltet werden.

Nicht verwechseln mit Intervallpause (unvollständige oder „lohnende“ Pause):

Beispiel: 3 (4 x 100 Lagen P 30 s) SP 2 min = (4x100L P 30s) SP 2 min + (4x100L P 30s) SP 2 min + (4x100L P 30s)

Verwandte Begriffe

SerieLat. serere „reihen“, „fügen“ geordnete Folge gleichartiger Ereignisse …
Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung…
Pause, vollständigeIm Intervalltraining eine Pause mit annähernd vollständiger …
TrainingspulsHerzfrequenz pro Minute während der Trainingsbelastung im Gegensatz zum …
LaktatLat. lactis „Milch“; fälschlich als Milchsäure bezeichnetes Dissoziationsprodukt …
Kompensationsbereich (KO)Lat. compensare „ausgleichen“, „ersetzen“ …
Pause, lohnendePause im Intervalltraining ohne vollständige Erholung …
BelastungsdichteWiederholungszahl einer Belastung (Satz/Serie) in der Zeiteinheit …
DauermethodeMethode des Ausdauertrainings zur Verbesserung der …
Intervallmethode, intensiveIntervallmethode zum Training im aerob-anaeroben …
LaktattoleranzVermögen, trotz Laktatakkumulation weiter arbeiten zu können als …
LangstreckentrainingTraining im Bereich der Langzeitausdauer (LZA) …

Überarbeitet am 11. Dezember 2023Autor: Klaus Rudolph

Rudolph, K. (2023). Serienpause. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/serienpause/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).