Trainingsplan, individueller (ITP)

Trainingsplan, individueller (training program, individual), Konzeption zur Trainings– und Wettkampfgestaltung des Kadersportlers im Anschlusstraining und Hochleistungstraining auf der Grundlage des Rahmentrainingsplanes (→Vierjahresplanes) des Dachverbandes. Im Mittelpunkt steht die für die Erreichung des Leistungszieles erforderliche Belastungsgestaltung bei Beachtung der Einheit von Sport und Schule/Studium oder Beruf (→Karriere, duale) und dem Primat der Persönlichkeit des Sportlers. Der ITP sollte mit folgenden Arbeitsschritten erstellt werden:

• Bestimme das Ziel am Jahresende (Platz/Zeit) und die Zwischenziele einschließlich der Leistungsstruktur (Zwischenzeiten, Zeiten für Start und Wende, Frequenzen, →Zykluswege),
• analysiere das Niveau der Leistungsvoraussetzungen (→KLD, →Standardserien) und lege auch hier Ziele fest,
• analysiere das bisherige Training (→ Trainingsdokumentation) und befinde über den wesentlichen Weg der Belastungssteigerung (→„x-Faktor“) zum Erreichen oben angegebener Ziele,
• berechne die wesentlichsten Trainingskennziffern (Trainingsumfang in Stunden und km),
• leite davon die wesentlichen Aufgaben zur Erziehung ab,
• nenne wesentliche materielle Anforderungen (organisatorisch und finanziell, →äußere Leistungsvoraussetzungen),
• stimme mit dem betreuenden Arzt/Physiotherapeuten die sportmedizinischen Maßnahmen ab (→Sportmedizinische Betreuung),
• beachte die Anforderungen, die sich aus schulisch/beruflicher Ausbildung zur Sicherung der sportlichen und schulischen Ziele ergeben (bei Kadersportlern Einbeziehung der Laufbahnberater der Olympiastützpunkte, →duale Karriere),
• stimme den ITP mit dem Verband (zuständigen Bundes– oder Landestrainer) ab und sichere diese Übereinstimmung durch dessen Unterschrift (beruht auf Gegenseitigkeit) und
• sichere, dass der Sportler den Plan als „seinen ITP“ annimmt und umsetzt (deshalb beziehe ihn bereits in die Erarbeitung ein). →Leistungsbereitschaft, →Selbstständigkeit, →Mündigkeit