Apnoetraining
Apnoetraining (apnea training) von Apnoe = Atemstillstand. Hier willkürlich (nicht pathologisch) herbeigeführt, wie beim Tauchen. Ziel des Apnoe-Trainings ist vor allen Dingen eine verbesserte Toleranz für höhere Kohlendioxidwerte und für niedrigere Sauerstoffwerte. In dem Sinne wird die Atmung beeinflusst durch:
- Verlangsamung der Atmung = Häufigkeit der Atemzüge pro Minute verringern
- prozentualen Anteil von “Ausatmung+ Atempause” im Verhältnis zur Einatmung vergrößern
- Tiefe der Atemzüge verringern
Apnoetraining verbessert die Bradykardie und die Apnoe-Leistung bei Wettkämpfen und wurde als Trainingsmethode für andere Sportarten, wie z. B. Schwimmen, vorgeschlagen (Mulder et al. 2022). →Atemmangeltraining
Mehr zum Thema: https://www.cardiopraxis.de/einfaches-apnoe-training-fuer-den-alltag/ – Zugriff 17.12.2022