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Begriff

Schwimmbrett

Schwimmbrett (kickboard), Trainingsmittel, das als Auftriebsmittel vor allem bei der Beinarbeit eingesetzt wird, um eine hohe und strömungsgünstige Körperlage einzunehmen und die Beine wirkungsvoll einzusetzen. Die Bretter sollten nicht zu voluminös sein und gerade das Gewicht der Arme ausgleichen. Das Schwimmbrett sollte so gehalten werden, dass eine weitgehend lockere Haltung im Kopf/Nacken-Bereich erhalten bleibt, ansonsten kann es zu Verspannungen kommen, worauf besonders Masters achten sollten. Problematisch ist auch die Delfinbewegung mit Brett, da hierbei die Hyperlordosierung besonders stark provoziert wird (Steinbach, 1993). In der Anfängerausbildung ist das Schwimmbrett in verschiedenster Form einsetzbar: Wellen erzeugen, unter Wasser drücken und loslassen, daraufsetzen, stehen oder legen usw.

Empfehlenswert sind Kombinationen (Pullkick) aus Schwimmbrett und Pullbuoy schon wegen der Schlepperei zu Training und Wettkampf (2 in 1).

Schwimmbrett
Richtige Haltung des Schwimmbretts (aus Hahn 2004, S.24, mit Genehmigung BLV-Buchverlag München vom 16.03.2007)

Quellen

  • Steinbach, K. (1993). Wenn Probleme, dann vor allem durch die überlastete Schulter. TW Sport + Medizin 5/33-40 Zur Quelle

Verwandte Begriffe

  • TrainingsmittelIm engen Sinne im Training eingesetzte Geräte und Verfahren …
  • Auftriebsmittel/Auftriebshilfen (lift assistance, lift means), Gegenstände, die Menschen über Wasser halten …
  • BeinarbeitBeinbewegung (kicking), auch: Beinbewegung beim Schwimmen, Einzelbewegung …
  • KörperlageKörperhaltung Wasserlage
  • VerspannungHier Muskelverhärtung
  • MastersMaster (engl. Lehrer, Meister) akademischer Grad …
  • DelfinbewegungWellenförmige (undolatorische) Bewegung des Körpers …
  • HyperlordoseBeugung über die physiologische Krümmung der Wirbelsäule (Lordose) im Brust- …
  • AusrüstungGegenstände wie Bekleidung, Schwimmbrett, Schwimmbrille, Zuggummi …
  • Core(Kern, hier Körperkern), anatomischer „Kernbereich“ …
  • LernhilfenVielfalt an Methoden, Medien und Geräten, die den Lernprozess unterstützen.
  • Pull-kickTrainingsmittel, das die Funktionen von Schwimmbrett (Kickboard) und Pull-Buoy vereint.
Überarbeitet am 26. Juli 2017Autor: Klaus Rudolph

Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Schwimmbrett. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/schwimmbrett/ (abgerufen am 7. November 2026).